Figüranlar Canlandırarak Hayatımızı Anlamak
Önce hayatımızı etkileyen etkenleri satranç taşları figürleriyle anlatacağız. Sonra yeni oluşturacağımız pomodoro çemberi ile bu figüranların etkilerini nasıl faydamıza çevireceğimizi göstereceğiz.
Bu figür daha çok alışkınlarınız getirdiği istenmeyen etkenlerdir. Ders çalışma sırasında kendini daha fazla hissettirir ve çabuk sıkılmanıza sebep olur.
Ev işleri de sizi bekliyor, erteliyorsunuz ama biriken ve bir şekilde halletmeniz gereken acil olmayan ama yapılması gereken işler var.
Halbuki en elzem işiniz ders çalışman. Bu, öncelikli olarak odaklanmanız gereken görevdir.
Burada ise zamanı geldi diyerek zil çalan uyarıcı ile dur biraz daha devam et diyerek aşırıya gitmeni teşvik eden kişinin şeytanı vardır.
Klasik yaklaşım ve sorunları
(25dk)
(25dk)
İki farklı iş tanımıyla hayatınızı dengeleyin
(25dk)
(25dk)
Yeni pomodoro'da iş tanımı ikiye çıkarılıyor. Çünkü her zaman elzem iş yapmak molası olsa da zorlayabilir. Zihin kaçaklarını verilen kısa molalar bitirmeyebilir. Özellikle sabah saatlerinde uyuma isteği ağır basabilir.
Ayrıca ders çalışma alışkanlığı olmayan çocuklarınız varsa keyif verici işler de yapmasına izin vermelisiniz.
Beyin çalıştıkça daha sıhhat bulur, sadece sıkıldığı zaman ilgilendiğiniz konuyu değiştirmeniz yeterlidir. Pomodoro; 25dk civarında insanın sıkılmaya başladığı zaman 5dk mola verir.
Uzun süre masada oturmak omurga üzerinde kalıcı zararlar verir. Molalarda ayağa kalkma ve yapılan fiziksel aktiviteler bu sorunların önüne geçecektir.
Gözlerin yakına fazla odaklanması nedeniyle 1-2 sene içinde gözlük kullanmak durumunda kalabilirsin. Bu kısa molalarda camdan uzaklara bakıp odaklanabilirsin.
Yeni pomodoro'da iş tanımı ikiye çıkarılıyor. Çünkü her zaman elzem iş yapmak molası olsa da zorlayabilir. Keyif verici işlere de yer açılıyor.
Böylece, hayatımızı etkileyen tüm bu figüranlarla başa çıkmış olacaksınız, inşallah! 🎯
Planınızı oluştururken bu listeden ilham alabilirsiniz